你是否也經常感覺雙腳發麻、像有螞蟻在爬？
腿腳上的小傷口愈合慢？
腿腳皮膚顏色悄悄變深？
別以為這只是“人老了”或“小問題”——這些不起眼的變化都在提醒：你的血糖已經失控了。
血糖失控，全身器官遭殃！今天，我們就來盤點一下當血糖升高時，腿腳最容易出現的10個“預警信號”。
（人民日報健康客戶端圖）
血糖失控，全身器官遭殃
2024年，一項發表在《自然·醫學》雜志上覆蓋4600萬人的研究發現，糖尿病絕非簡單的“血糖高一點”，而是導致全身多個器官出現疾病的“幕后推手”。①
（研究截圖）
研究發現，糖尿病患者往往并不是只患有糖尿病一種疾病，他們往往還會有高血壓、冠心病、抑郁癥、關節炎及哮喘等。糖尿病患者的平均預期壽命相較非糖尿病人群縮短11年，而且每增加1種共病，壽命可能再減少4年。
航空總醫院內分泌科主任方紅娟2025年接受健康時報采訪時指出，長期高血糖會持續傷害血管、神經、腎臟、視網膜等，成為多種器官的病變“加速器”。而且發病越早，身體承受損傷的時間越長。②
腿腳出現10個變化，快去查血糖
腿腳是身體的“最遠端”，也是血糖問題的“前沿哨所”。一旦血液循環或神經受損，這里往往最先“報警”。如果你或家人出現以下任何一種情況，請務必重視：
1. 出現皮膚瘙癢
湖北省中西醫結合醫院內分泌科主任醫師劉佩文2025年在健康時報刊文表示，血糖升高，體內炎癥因子就會在血管里亂轉，破壞皮膚周圍神經，讓患者感到癢得難受。高血糖還會增加皮膚感染的機會，導致皮膚紅腫、瘙癢或皸裂。③
2. 雙腿出現麻木
高血糖可能導致神經損傷，特別是末梢神經，引發糖尿病性神經病變。患者雙腿可能出現麻木，甚至火辣辣，像小蟲子在爬一樣等感覺。③
3. 傷口很難長好
血糖水平高，機體免疫力就會下降，容易感染細菌，導致傷口難以愈合，不管是做手術后還是磕磕碰碰，傷口很難長好。③
4. 小腿有褐色斑
這種斑一般在小腿前面，邊界清楚，以褐色為主，不痛不癢。“糖斑”的出現有很多原因，比如微循環障礙、高血糖刺激、皮膚色素沉著等。③
5. 腿腳突發水皰
中日醫院內分泌科主治醫師劉青武2024年在科室微信公號刊文指出，糖尿病性水皰病好發于四肢遠端，以小腿和足部為多，表現為突發的水皰、大皰，皰壁緊張，周圍無紅暈，2～5周可自愈，易反復發作。④
6. 走路腿腳疼痛
四川省遂寧市第三人民醫院內分泌科主任醫師陳云華2025年在醫院公號刊文提醒，高血糖會損傷下肢血管，導致動脈粥樣硬化、管腔狹窄，進而造成足部供血不足。病情初期，患者會出現“間歇性跛行”。通常表現為走幾百米就會感覺小腿或足部酸痛、乏力，必須停下休息才能緩解，再次行走一段距離后，不適癥狀又會重復出現。⑤
7. 足部關節變形
四川大學華西醫院內分泌代謝科護士古艷2023年在健康時報刊文指出，長期高血糖的人群，可能會有肢端營養不良、肌肉萎縮、肌肉失去正常的牽引張力平衡等情況。缺乏肌肉的支撐與牽引，就可能造成足部骨骼關節變形，形成弓形足、槌狀趾、雞爪趾等足部畸形。⑥
8. 腳趾發黑發紫
山西省中醫院腫瘤二科護士劉妍妍2024年在醫院微信公眾號刊文指出，正常情況下，人的腳指甲是紅潤有光澤的，如果糖尿病患者長期血糖控制不佳，可能會出現周圍神經病變，從而導致四肢循環障礙，而足部屬于人體的末梢循環，供血不足時就會在短時間內表現出來，出現腳趾發黑發紫的癥狀。⑦
9. 對冷熱不敏感
劉妍妍指出，高血糖患者因長期高血糖導致周圍神經損傷，雙足的神經系統和神經元被破壞，皮膚感覺減退，讓雙腳逐漸失去一些知覺，對冷熱感知能力下降，很容易被燙傷而不自知。⑦
10. 腿毛逐漸脫落
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院松北院區內分泌科護士王明起2025年在科室公號刊文提醒，腿毛逐漸減少甚至脫落，可能是血糖超標發出的警示信號。毛囊的正常生長依賴于充足的血液供應，而長期高血糖狀態可能導致微血管損傷與血液循環障礙，使毛囊因供血不足、營養不良而逐漸萎縮，最終引起毛發脫落。⑧
（人民日報健康客戶端圖）
本文綜合自：
①Gregg, E.W., Pratt, A., Owens, A. et al. The burden of diabetes-associated multiple long-term conditions on years of life spent and lost. Nat Med (2024). https://doi.org/10.1038/s41591-024-03123-2
②2025-12-05健康時報《血糖高會“引病入室”》
③2025-12-05健康時報《血糖失控腿腳先知》
④2024-12-05中日友好醫院內分泌科《聯合國糖尿病日專題科普——常見的糖尿病性皮膚病變》
⑤2025-10-31遂寧市第三人民醫院《當血糖“失控”，您的腳還安全嗎？》⑥2023-04-26健康時報《這些癥狀可能是血糖超標》
⑦2024-06-29山西省中醫院《血糖超標，“腳”會說話？某些警示信號可能一直被忽略，醫生提醒：腳部出現這5種怪象，早檢查為妙！》
⑧2025-11-20哈醫大四院松北內分泌科《別忽視下肢預警！這幾個變化，其實是血糖超標的 “求救信號”！！》
