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【人生恒言】負重前行時，千萬要更加關心自己
朱家榮
當生活壓力增大時，我們往往會不自覺地將自我關懷放在最后——仿佛關心自己是種奢侈，或是軟弱的標志。但事實恰恰相反：越是感到沉重，越需要關心自己，越要保證自己的身體健康。
身體是承受重量的基礎，要時刻關心自己的身體。要學會傾聽身體信號：頭痛、肩頸緊繃或持續疲勞都是身體在求救。每天有幾次暫停，深呼吸，感受身體哪里需要放松。要養成微小儀式感：一杯溫度剛好的茶、五分鐘的伸展、清晨的陽光——這些不是浪費時間，而是為身體“充電”要嚴格尊重休息：像重視工作截止日期一樣重視休息時間，休息不是“什么都不做”，而是在為接下來的路程儲備能量
當生活中產生了難以排解的情緒時，一定要明白，情緒需要被接納而非壓制。要學會命名情緒：感到壓力時，具體問問自己——“是焦慮？是委屈？還是過度疲憊？”給情緒名字能削弱它的壓迫感。要允許不完美：負重前行時，效率降低、偶爾失誤都是正常的。給自己允許這些“不完美”的空間。要建立情緒邊界：關心自己不等于自私，而是清晰地知道哪些情緒是自己的，哪些是外界過度投射的
要學會在關系中尋找平衡。學會求助：真正堅強的人懂得何時說“我需要支持”。一個電話、一次坦誠的交談，都能夠減輕自己肩上的重量。要學會接受別人的關心：健康的關系是雙向的，當你習慣付出時，也要練習接受他人的關心，讓能量流動起來，
要學會保護自己的空間：即使是善意的人際互動，也需要適度。獨處恢復精力的時間同樣重要
自我關懷不是偶爾的放縱，而是持續的內在對話。如同樹木在風暴中深深扎根才能挺立，人在壓力中最需要的是保重自己的身體。只有如此，才能更加堅定的負重前行，直至理想的彼岸。
