#2025頂端人氣創(chuàng)作者 #
#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十一期# #2025新星計劃4期#
人到中年，女性身體機(jī)能逐漸下滑，氣血不足成了很多人的困擾，臉色暗沉、手腳冰涼、精神不濟(jì)，這些都是氣血在“報警”。其實養(yǎng)氣血不用大補(bǔ)，日常小事做到位就夠了。
早餐可以煮一碗紅棗桂圓粥，紅棗補(bǔ)中益氣，桂圓養(yǎng)血安神，搭配軟糯的大米，暖胃又養(yǎng)身。上午抽空泡一杯玫瑰花茶，疏肝理氣，改善因壓力大導(dǎo)致的氣血瘀滯。運動不用選高強(qiáng)度的，每天傍晚散步20分鐘，或者在家做一套八段錦，溫和的運動能促進(jìn)血液循環(huán)，讓氣血活起來。
還要記住少熬夜，熬夜最傷氣血，盡量晚上11點前入睡，讓身體在睡眠中修復(fù)。另外，保持心情舒暢也很重要，別為瑣事鉆牛角尖，氣順了，血才能暢。養(yǎng)氣血是個慢功夫，堅持下去，就能看到氣色一天天變好
