最近，“愛(ài)你老己”這句話在中文互聯(lián)網(wǎng)上悄然走紅，甚至被贊為“有史以來(lái)最好的梗”。它看似只是又一次的網(wǎng)絡(luò)造梗運(yùn)動(dòng)，實(shí)則飽含深意。“愛(ài)你老己”，就是“愛(ài)你自己”，把自己稱作“老己”，就像和老朋友對(duì)話一樣，親切又幽默。
與“愛(ài)你老己”幾乎同時(shí)期流行的，還有一句“敬自己一杯”。在短視頻平臺(tái)上，年輕人舉杯對(duì)鏡，分享人生酸甜、自嘲過(guò)往經(jīng)歷，致敬那個(gè)在困難和挫折中依然努力生活的自己。這一表達(dá)也被列入國(guó)家語(yǔ)言資源監(jiān)測(cè)與研究中心近期發(fā)布的“2025年度十大網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)”中，被解讀為一種當(dāng)代年輕人緩解壓力、實(shí)現(xiàn)自我和解與價(jià)值認(rèn)同的溫柔表達(dá)。兩個(gè)網(wǎng)絡(luò)梗的流行，并非巧合。它們指向的，是同一種正在發(fā)生的社會(huì)心理變化。
在高度競(jìng)爭(zhēng)和不確定性并存的現(xiàn)實(shí)環(huán)境中，個(gè)體承受著持續(xù)而隱形的壓力。很多人習(xí)慣性地“嚴(yán)于律己、寬以待人”，對(duì)他人的失敗充滿理解，卻對(duì)自己的不完美反復(fù)審判，陷入無(wú)休止的自我批判之中，這種過(guò)分的苛責(zé)久而久之就會(huì)導(dǎo)致情緒的失控。
這兩個(gè)網(wǎng)絡(luò)梗的出現(xiàn)，恰恰提供了一種低門檻、低烈度的心理調(diào)適方式。它并不是“你要愛(ài)自己”的說(shuō)教，而是通過(guò)把“我”視作一個(gè)可以對(duì)話的他者，用旁觀者的角度安撫自己、鼓勵(lì)自己。這種自我抽離，反而讓情緒獲得了喘息的空間，是一種健康積極的心理疏導(dǎo)。
回過(guò)頭看，這種表達(dá)方式的流行，與我們長(zhǎng)期以來(lái)的關(guān)系結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。人是社會(huì)動(dòng)物，與他人的關(guān)系也構(gòu)成了我們的生活，因此，過(guò)去的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和教育，更側(cè)重于如何處理人與人之間的關(guān)系。我們被反復(fù)教導(dǎo)要體諒他人、寬以待人，卻常常忽視與自我的溝通。
當(dāng)外部關(guān)系成為衡量人生價(jià)值的重要坐標(biāo)，自我往往被放在稍后的位置。而“老己”的出現(xiàn)，正是一次視角的回收，把自己從被要求、被審視的對(duì)象，重新變成一個(gè)值得被關(guān)照的主體。通過(guò)將自己稱為“老己”，人們用第三人稱完成了一次溫柔的自我對(duì)話。這種表達(dá)既幽默，又降低了情緒袒露的心理成本，讓自我接納不再顯得矯情或沉重。它不是逃避現(xiàn)實(shí)的自我安慰，而是一種更可持續(xù)的情緒疏解方式。
當(dāng)我們能夠自然大方地表達(dá)對(duì)自己的愛(ài)時(shí)，其實(shí)也是在向世界宣告一種新的生活態(tài)度——不再把全部?jī)r(jià)值感寄托于外界反饋，掙開(kāi)優(yōu)績(jī)主義的捆綁，減少內(nèi)耗、重塑自我。這些看似輕巧的網(wǎng)絡(luò)流行梗的廣泛傳播，是人們從向外尋求認(rèn)同到向內(nèi)自我肯定的轉(zhuǎn)向，也成為了當(dāng)下網(wǎng)絡(luò)情緒的正能量注腳：在學(xué)會(huì)如何與世界相處之前，先學(xué)會(huì)不再苛責(zé)那個(gè)已經(jīng)盡力的自己。
