近日，黑龍江哈爾濱中央大街
發(fā)生的一幕讓人揪心
成功嚇到了幾個即將要去
東北旅游的南方人
一名 30 歲男子因腿部靜脈曲張血管破裂，鮮血浸透褲管癱坐在長椅上，所幸民警及時救助并協調就醫(yī)，目前已脫離危險。
民警救助時的一句
在東北，出門你就得穿上棉褲
不僅是暖心叮囑
更道出了寒冷天氣下
健康防護的關鍵
隨著氣溫驟降
血管收縮、免疫力波動
天氣變冷
小心“凍”出這5種病
1
血管急癥
靜脈曲張患者需嚴防破裂與血栓
哈爾濱男子的案例并非個例，我院血管外科病區(qū)副主任毛躍偉提醒，寒冷會導致血管劇烈收縮，靜脈曲張患者的血管壁本就薄弱，極易引發(fā)破裂出血或血栓形成。
這類患者若出現腿部腫脹、疼痛、皮膚發(fā)紫，或既往出血部位再次滲血，需立即就醫(yī)。
防護要點
靜脈曲張患者冬季需注意：
穿戴保暖舒適的衣物，避免腿部受涼；
避免長時間久坐久站，定時活動促進血液循環(huán)；
既往有出血史者，需隨身攜帶簡易急救包，出現出血時立即用紗布按壓止血，必要時使用止血帶（注意每隔 1 小時放松 5 分鐘，避免肢體壞死），及時就醫(yī)排查。
2
腦卒中
血管收縮引發(fā)的 “致命風險”
秋冬季是腦卒中的高發(fā)季，低溫會讓血管痙攣收縮，血壓大幅波動，尤其高血壓、糖尿病、高血脂患者，或有卒中病史、腦血管狹窄的人群，風險更高。
一旦出現口眼歪斜、視物重影、單側肢體無力、言語不清等癥狀，可能是腦卒中前兆，需立即撥打 120。
防護要點
高危人群需規(guī)律監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服藥，避免擅自停藥；
戒煙限酒，飲食低鹽低脂，多吃蔬菜水果；
晨起避免突然起身，做好保暖，減少室內外溫差刺激。
3
呼吸道疾病
免疫力下降易 “中招”
寒潮來襲，流感、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病進入高發(fā)期，免疫力較低的人群以及哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺患者，病情易反復或加重。
室內外溫差過大、通風不足，都是誘發(fā)疾病的重要因素。
防護要點
每日開窗通風 2-3 次，每次 30 分鐘至 1 小時，保持空氣流通；
避免驟然進出溫差大的環(huán)境，外出佩戴口罩，做好口鼻防護；
保證充足睡眠，均衡飲食，適度鍛煉增強免疫力，慢性病患者需隨身攜帶急救藥物。
4
骨病與關節(jié)損傷
寒冷讓肌肉韌帶 “變脆弱”
低溫會降低肌肉和韌帶的柔韌性，對關節(jié)的保護力減弱，運動時稍不注意就可能引發(fā)關節(jié)損傷、骨折，老年人還易因路面結冰滑倒受傷。
同時，寒冷刺激還可能誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣。
防護要點
老年人盡量減少低溫時段外出，外出穿防滑鞋，避開結冰路面；
室內外運動前需充分熱身，避免突然劇烈運動；
注意關節(jié)保暖，佩戴護膝、護腰等防護用品，避免直接受涼。
5
胃腸道疾病
“老胃病” 最怕冷刺激
低溫會刺激胃腸道血管收縮，影響消化液分泌，容易誘發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等疾病，既往有胃病的人群癥狀更易加重。
防護要點
重點做好腹部保暖，避免穿露臍裝，可佩戴肚兜或保暖腰帶；
多喝溫水，少吃生冷、辛辣刺激性食物，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食。
6
凍瘡與寒性蕁麻疹
皮膚防護別忽視
當氣溫低于 5℃且相對濕度超過 60%?時，凍瘡極易發(fā)作；冬季也是寒性蕁麻疹的高發(fā)期，皮膚接觸冷空氣、冷水后可能出現瘙癢、紅腫、風團等癥狀。
防護要點
外出佩戴口罩、帽子、手套，穿厚襪和保暖鞋，避免皮膚直接暴露在冷空氣中；
避免接觸冷水，洗手后及時擦干并涂抹護手霜；
多吃富含維生素的新鮮蔬果，遠離煙酒，增強皮膚抵抗力。
冬季健康核心
保暖 + 監(jiān)測 + 應急
寒冷天氣下
“保暖” 是第一要務
尤其是四肢、腹部、頭部等關鍵部位
棉褲、羽絨服、保暖鞋
等衣物不可或缺
同時，要密切關注身體信號
慢性病患者需
定期監(jiān)測血壓、血糖
出現不適及時就醫(yī)
寒潮之下
健康防護無小事
做好保暖、規(guī)律作息、科學防護
才能在寒冬中守護好
自己和家人的健康
快轉發(fā)給爸媽！
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和“在看”唄
