你是否也經(jīng)歷過這樣的夜晚：思緒紛亂，自我質(zhì)疑，內(nèi)心仿佛有兩個小人在不停地爭論、拉扯。想要停止這種內(nèi)耗，或許只需要輕聲告訴自己三個字——我允許。
我允許事情的發(fā)生
我允許別人如他所是
我允許自己產(chǎn)生這樣的情緒
有時，我們審視著自己的情緒，為自己的焦慮而焦慮，為自己的沮喪而自責(zé)，責(zé)怪自己不夠“情緒穩(wěn)定”。
殊不知，想要情緒穩(wěn)定，要從允許自己情緒不穩(wěn)定開始。就像允許天氣有晴有雨，有陽光也有陰霾，我們要允許自己有憂傷，有憤怒，有迷茫，有痛苦。
情緒宜疏不宜堵。每種情緒的到來都并非毫無緣由，它們提醒我們關(guān)注自己內(nèi)心的某種需求。看見并理解這些需求的存在，情緒也就自然而然地消散。悲傷來了會走，焦慮升起也會平息。反之，如果我們一味漠視和壓抑，壞情緒就會在身體中積壓，直到某天全面爆發(fā)。
我允許自己不夠完美
