#2025新星計劃4期# #創作挑戰賽十一期# #2025頂端人氣創作者 #
冬季氣候干燥,皮膚干癢、手足皸裂成了常見困擾,很多人誤以為是“不干凈”,用熱水燙洗、大力搓澡止癢,反而加重皮膚損傷!國家衛健委及權威專家提醒,冬季洗澡需科學調整,才能守護皮膚健康。
冬季皮膚干癢核心原因是皮膚屏障 受損,盲目增加洗澡次數、高溫燙洗會溶解皮膚保護油脂,大力搓澡更是破壞角質層,讓皮膚敏感泛紅。科學洗澡要抓牢關鍵要點:水溫控制在38-40℃(略高于體溫),避免42℃以上高溫;選用弱酸性溫和洗浴產品,替代堿性香皂;皮膚干癢時2-3天洗一次,淋浴5-10分鐘即可,避免長時間泡澡;洗完輕拍吸干水分,立刻涂抹保濕乳鎖住水分。
還要牢記3種禁忌場景:高熱時洗澡易加重寒戰、心悸;空腹或飽餐后洗澡影響消化、加重心臟負擔;過度疲勞后洗澡可能引發暈厥。此外,預防手足皸裂需戴手套避刺激、補充營養,皸裂部位可涂保濕霜后包裹保濕;居家增濕用加濕器,選純凈水并定期消毒,避免“加濕器肺”。
冬季護膚從科學洗澡開始,避開誤區、做好防護,才能遠離皮膚干癢與皸裂。趕緊把這份指南轉發給家人朋友,共同守護冬季皮膚健康!


