天氣趨勢
【溫馨提示】未來三天全省晴朗升溫適宜晾曬，但明天（12月15日）早上，部分地區(qū)低溫仍在冰點以下，老年人可待氣溫上升后再進(jìn)行晨練或戶外活動。此外早上部分地區(qū)可能有霧，請大家留意當(dāng)?shù)氐念A(yù)警預(yù)報信息，行車遭遇大霧時要及時開啟霧燈和雙閃，并降低車速，控制車距，必要時靠路邊停車，待大霧消散后再上路。
寒冷天氣如何保護(hù)腸胃健康
進(jìn)入冬季后，胃腸容易受到寒冷刺激，引發(fā)胃腸道血管收縮、胃腸蠕動紊亂、免疫力下降等問題，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，甚至還可能加重原有的胃腸疾病。那么，寒冷天氣下應(yīng)如何保護(hù)胃腸健康呢？
飲食調(diào)理：飲食要以溫?zé)嵋紫癁橹鳎M量不吃生冷、辛辣、油膩食物，少喝濃茶、咖啡，也不要冷熱交替進(jìn)食，如火鍋配冷飲，同時三餐定時定量，不暴飲暴食，不省略早餐。
生活調(diào)理：注意腹部保暖，降溫來臨時要及時增添衣物，避免腹部暴露在冷環(huán)境中。規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運動，飯后半小時可以進(jìn)行散步等輕緩運動，以促進(jìn)腸道蠕動。久坐人群每隔 1 小時起身活動，避免胃腸氣血瘀滯。
情緒調(diào)理：焦慮和抑郁容易引發(fā)胃腸疾病，要學(xué)會釋放壓力，保持心情愉悅，比如聽音樂、讀書、看電影、泡腳等方法。
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來源：湖北發(fā)布、湖北氣象
編輯：肖凌楓
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