
天氣趨勢


【溫馨提示】未來三天全省晴朗升溫適宜晾曬,但明天(12月15日)早上,部分地區(qū)低溫仍在冰點以下,老年人可待氣溫上升后再進(jìn)行晨練或戶外活動。此外早上部分地區(qū)可能有霧,請大家留意當(dāng)?shù)氐念A(yù)警預(yù)報信息,行車遭遇大霧時要及時開啟霧燈和雙閃,并降低車速,控制車距,必要時靠路邊停車,待大霧消散后再上路。

寒冷天氣如何保護(hù)腸胃健康
進(jìn)入冬季后,胃腸容易受到寒冷刺激,引發(fā)胃腸道血管收縮、胃腸蠕動紊亂、免疫力下降等問題,進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀,甚至還可能加重原有的胃腸疾病。那么,寒冷天氣下應(yīng)如何保護(hù)胃腸健康呢?
飲食調(diào)理:飲食要以溫?zé)嵋紫癁橹鳎M量不吃生冷、辛辣、油膩食物,少喝濃茶、咖啡,也不要冷熱交替進(jìn)食,如火鍋配冷飲,同時三餐定時定量,不暴飲暴食,不省略早餐。
生活調(diào)理:注意腹部保暖,降溫來臨時要及時增添衣物,避免腹部暴露在冷環(huán)境中。規(guī)律作息,避免熬夜,適當(dāng)運動,飯后半小時可以進(jìn)行散步等輕緩運動,以促進(jìn)腸道蠕動。久坐人群每隔 1 小時起身活動,避免胃腸氣血瘀滯。
情緒調(diào)理:焦慮和抑郁容易引發(fā)胃腸疾病,要學(xué)會釋放壓力,保持心情愉悅,比如聽音樂、讀書、看電影、泡腳等方法。


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來源:湖北發(fā)布、湖北氣象
編輯:肖凌楓
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