大雪節(jié)氣過后,寒潮與雨水接踵而至。低溫濕冷的天氣,也是肺炎、支氣管炎、流感等呼吸道疾病的高發(fā)期,尤其容易誘發(fā)慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病急性加重。如何科學預防,安然過冬?這份呼吸慢病預防指南,助您筑牢健康防線。
一、防寒保暖,減少直接刺激
1.及時添衣,出門佩戴口罩和圍巾,避免冷空氣直接刺激呼吸道。
2.早晚可用溫水清洗鼻腔,保持濕潤,減少病菌和過敏原侵入。
二、規(guī)范用藥,切勿隨意停用
1.“不喘不用藥”是大忌,緩解期藥物(如吸入激素等)是控制炎癥的“長期防線”,應遵醫(yī)囑規(guī)律使用,不可因癥狀緩解而自行停藥。
2.隨身備好應急緩解藥物。如出現(xiàn)氣促加重等情況,應及時使用并就醫(yī)。
三、保持空氣清新,預防感染
1.每日定時開窗通風,使用取暖設備時注意保持室內(nèi)濕度(50%—60%為宜)。
2.盡量少去人多擁擠場所,勤洗手、戴口罩,及時接種流感和肺炎疫苗。
四、合理飲食,適度鍛煉
1.多飲溫水,常吃梨、百合、銀耳等潤肺食物,少吃生冷油膩。
2.選擇氣溫較高的午后適度運動,如散步、太極拳,并可堅持做縮唇呼吸、呼吸操等鍛煉。
五、做好監(jiān)測,及時識別預警信號
1.關注咳嗽、咳痰、氣短等癥狀變化,慢阻肺患者建議家中備好指夾式血氧儀,定期監(jiān)測。
2.若出現(xiàn)以下情況,應及時就醫(yī),切勿拖延:
(1)咳嗽加劇,痰量增多、顏色變黃變膿;
(2)安靜時即感氣短,活動能力下降;
(3)出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛、口唇發(fā)紫、嗜睡等新癥狀。
醫(yī)生提醒:慢病管理貴在堅持,秋冬季節(jié)更是關鍵時期。日常做到規(guī)律生活、加強防護、定期復查,才能與健康長久相伴,平穩(wěn)度過寒冬。
#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十一期# #河南迎今冬最強降雪#




