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大雪節(jié)氣過后，寒潮與雨水接踵而至。低溫濕冷的天氣，也是肺炎、支氣管炎、流感等呼吸道疾病的高發(fā)期，尤其容易誘發(fā)慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病急性加重。如何科學預防，安然過冬？這份呼吸慢病預防指南，助您筑牢健康防線。

一、防寒保暖，減少直接刺激

1.及時添衣，出門佩戴口罩和圍巾，避免冷空氣直接刺激呼吸道。

2.早晚可用溫水清洗鼻腔，保持濕潤，減少病菌和過敏原侵入。

二、規(guī)范用藥，切勿隨意停用

1.“不喘不用藥”是大忌，緩解期藥物（如吸入激素等）是控制炎癥的“長期防線”，應遵醫(yī)囑規(guī)律使用，不可因癥狀緩解而自行停藥。

2.隨身備好應急緩解藥物。如出現(xiàn)氣促加重等情況，應及時使用并就醫(yī)。

三、保持空氣清新，預防感染

1.每日定時開窗通風，使用取暖設備時注意保持室內(nèi)濕度（50%—60%為宜）。

2.盡量少去人多擁擠場所，勤洗手、戴口罩，及時接種流感和肺炎疫苗。

四、合理飲食，適度鍛煉

1.多飲溫水，常吃梨、百合、銀耳等潤肺食物，少吃生冷油膩。

2.選擇氣溫較高的午后適度運動，如散步、太極拳，并可堅持做縮唇呼吸、呼吸操等鍛煉。

五、做好監(jiān)測，及時識別預警信號

1.關注咳嗽、咳痰、氣短等癥狀變化，慢阻肺患者建議家中備好指夾式血氧儀，定期監(jiān)測。

2.若出現(xiàn)以下情況，應及時就醫(yī)，切勿拖延：

（1）咳嗽加劇，痰量增多、顏色變黃變膿；

（2）安靜時即感氣短，活動能力下降；

（3）出現(xiàn)發(fā)熱、胸痛、口唇發(fā)紫、嗜睡等新癥狀。

醫(yī)生提醒：慢病管理貴在堅持，秋冬季節(jié)更是關鍵時期。日常做到規(guī)律生活、加強防護、定期復查，才能與健康長久相伴，平穩(wěn)度過寒冬。
 #創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十一期#  #河南迎今冬最強降雪#