「躺平」時代，如何喚醒孩子的「內驅力」？
“作業拖到半夜才寫，催一次動一下”“報了昂貴的興趣班，卻從來不肯主動練習”“對什么都提不起勁，問他想做什么只說‘隨便’”……這是不少家長對當下孩子狀態的抱怨。在“躺平”理念悄然影響年輕一代的當下，越來越多孩子表現出“被動應付”的學習生活狀態：缺乏目標感、回避挑戰、依賴外部催促，核心問題在于內驅力的缺失。內驅力是孩子自主成長的核心動力，如同發動機之于汽車，沒有它，再強的外部推動也只會事倍功半。在這個容易讓人滋生懈怠的時代，如何喚醒孩子的內驅力，讓他們主動奔跑，成為每個家長必須面對的課題。
內驅力的缺失，并非孩子天生“懶惰”，而是多重外部環境因素共同作用的結果。最常見的原因是“過度干預”消解了孩子的自主感。家長們總習慣用“為你好”的名義安排孩子的生活：從興趣班的選擇到學習計劃的制定，從穿衣吃飯到社交往來，事無巨細地掌控。10歲的小宇就是如此，媽媽為了讓他“全面發展”，報了書法、籃球、編程等5個興趣班，每天的時間都被安排得滿滿當當。可小宇越來越抵觸，上籃球課故意躲在角落，編程作業全靠抄答案。媽媽委屈地說“花了這么多錢和精力”，卻沒意識到，當孩子失去對生活的掌控權，自然不會產生主動投入的熱情。
“負面評價”的累積則會摧毀孩子的成就感，這是內驅力缺失的另一重要原因。很多家長總習慣用挑剔的眼光看待孩子：“這道題這么簡單都做錯，太粗心了”“別人都考90分，你才考70分，怎么這么沒用”“畫的什么呀，一點都不像”。這些評價看似是“激勵”，實則在不斷否定孩子的努力。心理學研究表明，人只有在獲得積極反饋、感受到自身價值時，才會愿意持續投入。六年級的雯雯曾喜歡寫小說，可當她興奮地把初稿拿給爸爸看時，爸爸卻潑冷水：“不好好學習寫這些沒用的，考試能加分嗎？寫得也一般，別浪費時間了。”從那以后，雯雯再也沒寫過一個字，對學習也越來越提不起勁——當努力得不到認可，甚至被全盤否定時，孩子自然會選擇“躺平”逃避。
此外，“目標模糊”讓孩子失去了前進的方向。當下不少孩子在家長的安排下成長，從未思考過“自己想要什么”。他們學習是為了滿足家長的期待，上興趣班是因為“別人都在上”，生活如同失去航向的船，只能隨波逐流。當遇到困難時，自然沒有堅持下去的動力。初中生小浩成績中等，媽媽問他“將來想考什么高中”，他茫然地說“不知道，你看著辦吧”；問他“有什么愛好”，他回答“沒什么特別的，玩手機算嗎”。這種目標感的缺失，讓他在學習中始終處于被動狀態，稍微遇到難題就想放棄。
喚醒孩子的內驅力，首先要學會“放手”，把自主選擇權還給孩子。內驅力的核心是“我想做”，而非“要我做”，只有讓孩子感受到“我能掌控自己的生活”，才會主動承擔責任。著名教育專家尹建莉在教育女兒時，就充分尊重孩子的選擇。女兒小學時想學鋼琴，尹建莉沒有立刻買昂貴的鋼琴，而是先租了一臺讓她嘗試，并和她約定“一旦開始就要堅持，但如果真的不喜歡，可以隨時停止”。女兒學了半年后想放棄，尹建莉沒有指責，而是尊重了她的決定。后來女兒主動提出學畫畫，因為是自己的選擇，她每天都主動練習，進步飛速。把選擇權還給孩子，不是“放任不管”，而是在明確邊界的前提下，讓孩子在嘗試中找到真正熱愛的事物——而熱愛，正是內驅力最強大的源泉。
用“積極反饋”替代“負面評價”，幫孩子建立成就感，是喚醒內驅力的關鍵一步。家長要學會“看見”孩子的努力，而非只盯著結果。比如孩子考試進步5分，與其說“才進步這么點，離滿分還遠著呢”，不如說“媽媽看到你這星期每天都在認真復習錯題，這份努力終于有了回報，真為你高興”；孩子畫的畫雖然不完美，與其說“畫得不像”，不如說“你畫的天空顏色很特別，能跟媽媽說說你是怎么想的嗎”。這種具體的、肯定努力的反饋，能讓孩子感受到“我的付出被看見、被認可”，從而產生持續努力的動力。上海某小學的一項實驗顯示，經常受到老師和家長積極反饋的學生，自主學習時間比其他學生多30%，遇到困難時堅持的時間也更長。
幫孩子“建立清晰目標”，讓他們找到前進的方向，同樣不可或缺。目標不必宏大，關鍵是“具體、可實現”，并和孩子的興趣結合。比如孩子喜歡玩游戲，家長可以引導他“想不想自己設計一款小游戲？那我們需要先學好數學和編程知識”；孩子喜歡小動物，就可以鼓勵他“想不想了解更多動物的生活習性？我們可以一起讀相關的書籍，甚至去動物園做志愿者”。把大目標拆解成一個個小步驟，讓孩子在完成過程中不斷獲得成就感。12歲的小航喜歡機器人，爸爸沒有直接給他報競賽班，而是和他一起制定了目標：先讀完3本機器人科普書，再組裝一個簡單的機器人，最后參加學校的機器人比賽。每完成一個小目標，父子倆就一起慶祝，小航的積極性越來越高，不僅在比賽中獲獎，還主動學習了相關的編程知識。
此外，家長要做好“榜樣示范”，用自身行動影響孩子。如果家長自己每天刷手機、抱怨工作，卻要求孩子“主動學習、積極向上”，顯然難以服眾。想要孩子有內驅力，家長首先要做一個有目標、肯努力的人。比如家長可以和孩子一起制定“成長計劃”，家長堅持每天讀書、運動，孩子堅持每天學習、練琴，互相監督、共同進步。當孩子看到家長為了目標不懈努力時，自然會受到感染，主動投入到自己的成長中。
“躺平”并非孩子的本性，而是內驅力缺失后的無奈選擇。喚醒孩子的內驅力，不是靠嚴厲的催促、昂貴的補習，也不是靠空洞的道理說教，而是靠尊重與理解，讓孩子擁有自主選擇權；靠肯定與鼓勵，讓孩子建立成就感；靠目標與引導，讓孩子找到前進方向；靠榜樣與陪伴，讓孩子感受到成長的力量。
每個孩子都有與生俱來的成長動力，就像種子天生就有發芽的渴望。家長要做的，不是拔苗助長，也不是放任不管，而是給種子提供肥沃的土壤、充足的陽光和適宜的水分，然后靜待它生根發芽、茁壯成長。當孩子的內驅力被真正喚醒，他們就會主動抵御“躺平”的誘惑，以飽滿的熱情探索世界，成為自己人生的主人——這才是教育最理想的模樣。
