大雪紛飛時,熟悉的醫(yī)院有了靜謐的外表。賞景之余,我們特別準備了健康防護指南,守護您與家人冬日安康。




雪中的醫(yī)院,靜謐與忙碌交織成獨特的畫卷。



美景之外,溫暖的守護一直都在。
雪中出行,安全第一,這些防護知識快來get。
戶外跌倒,切忌馬上起身
雨雪后濕滑的路面極易滑倒。一旦摔倒,慌亂起身是最大忌諱,很有可能造成二次傷害。
請牢記“四個關鍵”
冷靜判斷:要保持鎮(zhèn)定,不要立即起身,避免二次傷害。
自我評估:若無劇烈疼痛,可緩慢側(cè)身,用肘部及膝蓋支撐,爬向最近的穩(wěn)固座椅或欄桿,借力緩慢起身。
區(qū)分傷情:輕微腫痛立即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處;
劇烈疼痛、變形或無法活動,務必保持傷處不動,用書本、木板等簡單固定,撥打120或求助他人;若出血,用干凈布料直接按壓傷口止血。
立即求助:若感到劇烈頭痛、惡心或意識模糊,可能傷及頭部或內(nèi)臟,切勿移動,立即蓋衣物保暖并撥打120。
戶外防凍傷,警惕失溫
低溫是戶外工作的“隱形對手”,警惕凍傷與低溫癥,做好防護是關鍵。
凍傷信號:手指、腳趾、耳鼻等部位出現(xiàn)刺痛、麻木、皮膚變蒼白或蠟黃。
低溫癥信號:從劇烈顫抖,發(fā)展為言語含糊、反應遲鈍、困倦乏力,這是危險征兆!
科學防護“四要訣”
穿著要“分層”:內(nèi)穿速干排汗內(nèi)衣,中穿保暖抓絨或羊毛衫,外穿防風防水外套。
裝備要“齊全”:戴好保暖帽、手套、圍巾,穿防滑保暖鞋襪并保持干燥。
工作要“間歇”:合理安排工作節(jié)奏,定時進入室內(nèi)休息,多喝熱飲暖身體。
飲食要“高能”:多攝入高蛋白、高碳水化合物食物,保證身體能量供給。
緊急處置
發(fā)現(xiàn)嚴重凍傷,用溫水(約37-40℃,手感不燙) 緩慢浸泡復溫,絕對禁止用雪搓、火烤或強行揉搓。若出現(xiàn)嚴重低溫癥狀,立即撥打120。
重點人群護心腦
寒冷易刺激血管收縮、血壓升高,容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中。
“護心腦”三要訣
保暖為先:出門戴好帽子和圍巾,保護頭部和頸部血管。早晚極寒時段避免外出。
起居慢行:清晨起床請遵循 “三個半分鐘”:醒后躺半分鐘,坐起緩半分鐘,雙腿下垂坐半分鐘,給血管調(diào)節(jié)時間。
健康生活:低鹽、低脂、高纖維飲食,多吃蔬菜水果,主動飲水,戒煙限酒,適度室內(nèi)運動,避免情緒波動。
識別征兆:一旦出現(xiàn)突發(fā)性胸痛、胸悶、肩背放射痛,或頭暈、口齒不清、一側(cè)肢體無力,立即撥打120!
作者:宣傳部


