大雪紛飛時，熟悉的醫(yī)院有了靜謐的外表。賞景之余，我們特別準備了健康防護指南，守護您與家人冬日安康。
雪中的醫(yī)院，靜謐與忙碌交織成獨特的畫卷。
美景之外，溫暖的守護一直都在。
雪中出行，安全第一，這些防護知識快來get。
戶外跌倒，切忌馬上起身
雨雪后濕滑的路面極易滑倒。一旦摔倒，慌亂起身是最大忌諱，很有可能造成二次傷害。
請牢記“四個關鍵”
冷靜判斷：要保持鎮(zhèn)定，不要立即起身，避免二次傷害。
自我評估：若無劇烈疼痛，可緩慢側(cè)身，用肘部及膝蓋支撐，爬向最近的穩(wěn)固座椅或欄桿，借力緩慢起身。
區(qū)分傷情：輕微腫痛立即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處；
劇烈疼痛、變形或無法活動，務必保持傷處不動，用書本、木板等簡單固定，撥打120或求助他人；若出血，用干凈布料直接按壓傷口止血。
立即求助：若感到劇烈頭痛、惡心或意識模糊，可能傷及頭部或內(nèi)臟，切勿移動，立即蓋衣物保暖并撥打120。
戶外防凍傷，警惕失溫
低溫是戶外工作的“隱形對手”，警惕凍傷與低溫癥，做好防護是關鍵。
凍傷信號：手指、腳趾、耳鼻等部位出現(xiàn)刺痛、麻木、皮膚變蒼白或蠟黃。
低溫癥信號：從劇烈顫抖，發(fā)展為言語含糊、反應遲鈍、困倦乏力，這是危險征兆！
科學防護“四要訣”
穿著要“分層”：內(nèi)穿速干排汗內(nèi)衣，中穿保暖抓絨或羊毛衫，外穿防風防水外套。
裝備要“齊全”：戴好保暖帽、手套、圍巾，穿防滑保暖鞋襪并保持干燥。
工作要“間歇”：合理安排工作節(jié)奏，定時進入室內(nèi)休息，多喝熱飲暖身體。
飲食要“高能”：多攝入高蛋白、高碳水化合物食物，保證身體能量供給。
緊急處置
發(fā)現(xiàn)嚴重凍傷，用溫水（約37-40℃，手感不燙） 緩慢浸泡復溫，絕對禁止用雪搓、火烤或強行揉搓。若出現(xiàn)嚴重低溫癥狀，立即撥打120。
重點人群護心腦
寒冷易刺激血管收縮、血壓升高，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中。
“護心腦”三要訣
保暖為先：出門戴好帽子和圍巾，保護頭部和頸部血管。早晚極寒時段避免外出。
起居慢行：清晨起床請遵循 “三個半分鐘”：醒后躺半分鐘，坐起緩半分鐘，雙腿下垂坐半分鐘，給血管調(diào)節(jié)時間。
健康生活：低鹽、低脂、高纖維飲食，多吃蔬菜水果，主動飲水，戒煙限酒，適度室內(nèi)運動，避免情緒波動。
識別征兆：一旦出現(xiàn)突發(fā)性胸痛、胸悶、肩背放射痛，或頭暈、口齒不清、一側(cè)肢體無力，立即撥打120！
作者：宣傳部
